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皆さんこんにちは(^-^)

さあ今日は太陽の光を浴びましたか～

僕はやりたいことが多すぎて4時50分に起きてしまいました

なのでそのままお店に向かい朝の光を浴びて気持ちよく仕事しています

さあ今日は太陽の光を浴びる後編ということで

なぜ太陽の光は体にいいのか楽しく学んで行きましょう

特に室内に長時間いる方に読んで頂きたいと思います

ちなみに僕自身もこのブログを通して、勉強をしているので、

色々な情報をネット・本・資料から組み合わせてお伝えしています。

もし、何かあればコメントにて質問ください。

それでははじめていきまーす！！

なぜ太陽の光が体にいいのか。。。

まずセロトニンがキーワードですね。

『このセロトニンは別名覚醒ホルモン。セロトニンは心と体を活性化させます。

太陽の光を浴びるとセロトニンというホルモンの分泌が盛んになります。

このセロトニンが不足するとイライラや集中力の低下を招き、うつ病の原因にもなるんだそうです。

朝はなんとなく体調が悪いという時には、実はこのセロトニンが不足している場合が多いです。』

なるほど～。

セロトニンを分泌させてカラダを活き活きさせましょうということですね

次はビタミンDの効果

『太陽の光はコレステロールをビタミンDに変化させます。

ビタミンDは健康な歯や骨をつくり、疲労回復効果もあります。

また細胞レベルで老化を防ぐアンチエンジングビタミンです。

太陽光では必要量の半分ほどのビタミンDを生成できます。

さらに最近では、ガンや成人病の予防も効果があることがわかりました。

まさに万能ビタミンです。

上手に太陽にあたることで、汗をかき新陳代謝も活発になるので肌ツヤがよくなります。』

なるほど～～美容と健康両方に作用しているのですね

それでは最後に、僕が１番気になっているのが、女性の天敵の紫外線ですね。。。

『日焼けしたくない・・・』

『美白がいいわ・・・』

と思う女性が大半ではないでしょうか。

こちらです↓

『いくら体にいいと言っても、ご存じのとおり、直接太陽光を長時間あびると、肌が火ぶくれになったり、しみ、ソバカスの原因、さらにはガンを招くとまで言われています。

基本的に、直接太陽光を浴びるのは、1日に5分で十分です。

日焼けが気になる方は日焼け止めクリームを塗りましょう。

朝起きてすぐに外のフレッシュな空気を吸うついでに太陽にあたる、くらいの感覚でいいでしょう。』

UVカットをしっかりすれば、ビタミンDの効果で、

細胞が活性化し、アンチエイジングになるということですね

僕は実際試しているのですが、かなり気持ちよくて、仕事に集中出来ます。

ぜひ皆さんも試してみてはいかがでしょうか

【引用　女性の美学】

それでは今日はこのへんで

最後まで読んで頂きありがとうございます