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- 2013-04-11
- 美容知識
太陽の光が体にいいわけ~前編~
皆さんこんにちは
今日は雨が降ったり、きれいに晴れたりとおかしな陽気ですね。。
かなり涼しくなって参りました
うしうし
最近はお店の内容ばかりだったので、
美容・健康に関しての楽しんでかつ学べる雑学を紹介します。
(簡単に説明をするので、明日からどんどん行動してくださいね)
説明がわかりにくい場合は質問してください。
さあさ、今日は太陽の光に関する豆知識をつけてもらいましょう
【去年のそらまつりイベントにて】
太陽の光に関するホルモンは【メラトニンとセロトニン】という、
この2つの脳内ホルモンがかなりの大きな役割を担っています
そして太陽の光を浴びて起こる体に良いことは4つあります。
①睡眠の質が上がる。
②頭がすっきりして、気分爽快な状態になる。
③ビタミンDによって骨が丈夫になる。
④うつ病予防になる。
太陽の光を浴びることによって、メラトニンとセロトニンのバランスが取れ、
嬉しい効果がたくさん出てきます。
朝早く起きることによって、リズムが良くなり、間に合った1日を送ることができます。
日中の眠気で仕事に集中できない方や
なんかイマイチやる気が起きない方は
太陽の光を浴びてみてはいかがですか?
ホルモンバランスが整うとやる気・向上心が湧いてきて楽しい1日を過ごせますよ~
後編はメカニズムの説明をしますので、よろしくお願いします
それではこの辺で~
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