筋肉痛とは？？～メカニズム編①～

皆さんこんばんは
ここ数日は朝晩涼しいな～と思ってたら、今日は朝から暑かったですねー
３６度あった所もあるみたいですよ
台風の影響でしょうか？
皆さんまだまだ暑い日が続きそうなので、引き続き熱中症対策してくださいね
デブな自分は汗かきなので暑いのは嫌いですが、汗をかくとカロリーが消費されると考えると複雑です・・・
では本題へ・・・
今日から少しずつではありますが、筋肉痛について詳しく話していきたいと思います
まず始めに、現代の医学でも、『筋肉痛』についての詳しいメカニズムは解明されていません
しかーし
こういうことが筋肉痛に関与しているのではないかという要因がいくつかあるので、その中の一つを今日はご紹介します
まず筋肉とは簡単に言えば、細い糸のような繊維がたくさん束になってできています！イメージできるでしょうか？輪ゴムを切って、一本のゴムにして、それを束にしたかんじです
その束になっているうちの何本かが運動して伸び縮みすることによって切れてしまって出る痛み・・・というのが要因ではないかと言われているものの一つです
そんな簡単に繊維は切れるのか！？という話ですが、普段から運動していたり、ストレッチをしていて筋肉に柔軟性がある人は、筋肉が大きく伸び縮みするということなので運動しても繊維が切れにくいというわけです
逆に久しぶりの運動の時なんかは、普段から運動している人ほど伸び縮みしないので繊維は切れやすいわけです
それが何本かではなく、たくさんまとまって切れてしまうのが『肉離れ』ですね
もしもこの〈繊維の何本かが切れて出る痛みが『筋肉痛』〉というのであれば、『肉離れ』との境界線はとても難しくなりますね・・・
今日はここまでです
次回も今日の続きをお伝えしていきます
最近ファミリーマートの冷凍食品にあるスパイシージャンバラヤを食べて、あまりのクオリティのたかさに感動しました個人的にですが・・・
ってか、ジャンバラヤを初めて食べたから感動しただけかもしれません
ってな感じで、体重を落とすとか言いながら食べ物のことばかり考えている大坂でした
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