最近の朝はすごく気持ちがいいです♪

一昨日の朝５時の写真です♪
みなさん元気ですかーーー？？
最近忙しくてなかなかブログを書けていません・・・
上手く時間を見つけて頑張ります
この写真は朝の写真です
目を覚まし、外を見るとすごく空が綺麗だったので、思わず外に飛び出し、散歩しちゃいました
朝の日光浴は人間の体内時計をリセットする効果があり、
メラトニンとセロトニンのバランスをとります
この２つのホルモンがメンタル面に大きな影響を及ぼすと言われています
また、朝の日差しを浴びることで、ドーパミンが脳から作られて、身体が活き活きします
この前の【プレシデント】の朝時間活用には、
多くの社長さんは朝方人間であり、朝の時間を上手く有効活用していると書いてありました
普段忙しい経営者の方々は、朝の自分の時間をしっかりとって整理することにより、
１日のイメージを組み立てていると。。。
早寝早起きはホルモンバランスにすごくいい影響を与えるので、ぜひ実行してみてください
僕の経験だと、今の時期は暖かいので、起床する意思さえあれば、そんなに難しくないと思います
冬の時期はかなり大変ですが。。。よく２度寝してました・・・
朝から行動すると１日のリズムがよくなるので、ぜひ実行してみてくださいね～
また明日～
石川
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