【健康】夏バテ予防！苦味がウリのあの野菜とは？

みなさんこんにちは！！
今日は虫虫ムシムシしてますね～～～～
皮膚から汗が・・・
この夏に入るまでの間、皆さん頑張りましょう！！
あともうすぐでハッピーサマーが待ってます
あーーー楽しみ
ということで夏バテ対策について今日は勉強していきましょう
【夏バテ予防に！あのにが～～～～い野菜とは？？】
さあ始まりました
今日はあの苦味がウリの野菜をリサーチしていきます
その正体とは？？
彼です！
『ゴーヤ』です！
皆さんゴーヤは食べますか？？
今この時期が旬の野菜で、すごく美味しいです
今日の昼ごはんに僕は、ゴーヤチャンプル・ゴーヤサラダを食べました
あの苦味が食欲をそそるので、すぐ食べてしまいました！！
今日はそんなゴーヤについて調べていきます
【苦味がウリのゴーヤのもつ黄金効果②つ】
①夏バテ防止効果
ビタミンCが豊富で、トマトの約５倍、レモンの約４倍、きゅうりの約８倍と言われています！
すごい量ですね・・・
皆さんもご存知の通り、ビタミンCは疲労回復させ、夏風邪などの病気に対する抵抗力を上げる働きがあるため、夏風邪予防になります
また体内でビタミンAに変わるカロチン、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルも豊富なので、消耗した身体を回復し、体力スタミナをつけることが出来ます
②食欲増進効果
ゴーヤーの苦味の元の『モモルデシン』には消化液の分泌をよくして、食欲を増進させます
また、血糖値を下げたり、肝臓の働きをよくしたりします
さあ皆さんどうでしょうか？？
今日久しぶりにゴーヤを食べましたが、ゴーヤチャンプルすごく美味しいですね！
豚肉と卵を油で合わせることによって、ビタミンCの吸収率が高まるみたいです
シャキシャキとゴリゴリの中間のような感じ
皆さんもぜひ１度食べて見てくださいね
それではまた明日・・
ばーい
石川
笑顔の波紋を日本中に　BODYMAKE
【LINK】
↓コンセプトはコチラをCHECK！
【BODYMAKE　HPはこちらから】
↓お得なクーポンはここからGET！
【今話題の美容骨盤整体＋小顔美人調整がセットでお得♪】
↓高円寺優良店舗TOPに選ばれました！
【高円寺口コミサイト　高評価　感謝！ご覧下さい♪】