【健康】今が旬の疲労回復野菜とは？

皆さんこんばんわ
高円寺はさっき『ざあぁー』と雨が降りました
急いでお店前のチラシを取りに行ったが間に合わず・・・
５枚の戦士たちは今乾かし中でございます
さあ今日は僕が今１番好きなあの野菜をピックアップしまーす
【今が旬の疲労回復野菜とは？？？】
さあ始まりました
最近すごく健康思考で、食生活が安定してきました
食に対する意識を変えると、毎回の食事が楽しくなってきます
今日は少し疲れているな・・・・とそんなあなたに！
栄養ドリンクではなくて、ある野菜を食べてみてはいかがですか？？
それは・・・
『アスパラガス』です！！！
今最も美味しい野菜だと思います！
皆さんアスパラを最近食べましたか？？
今のアスパラはすごく甘くて、しかも香りが素晴らしいのでぜひ食べてみてください
それではアスパラのもつ効果について調べていきまーす
【アスパラのもつ驚くべき効果③つ】
①アスパラギン酸による疲労回復効果
アスパラギン酸とはアミノ酸の一種で、疲労回復効果・スタミナ増強効果があります。
また新陳代謝をよくする働きがあるため、ダイエットにも効果的です。
②動脈硬化を防ぐルチン
ルチンはアスパラの穂先によく含まれていて、毛細血管を丈夫にする働きがあり、動脈硬化を防ぎます。
以前にも紹介した蕎麦にもルチンが含まれています。
覚えていますか～？？笑
コチラから→【美容】 蕎麦の秘訣とは？
③美容にもってこいのカロチン＆ビタミンＢ・Ｃ・Ｅ！
アスパラ君は優秀な野菜で、カロチンとビタミンＣとＥを同時に摂取出来るので、美容効果・抗酸化作用・ガン抑制など様々な効果があります。
なるほど～
アスパラのもつ効果を知って頂けたでしょうか？
ほんとに最近は毎日食べてるんじゃないかってくらい大好きです
旬の野菜は身体に与える効果も高いので、皆さんどんどん食べましょうね
それでは今日はこの辺で
また明日～
石川
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