【美容】 噛む回数が美肌に大事♪

店長が夜食にとお弁当をくれたり、

本当に周りに支えられている石川です

ほんとにありがたいです

店長のお弁当でもうひと踏ん張りして、明日は朝からなみの湯へ

それを考えるだけで、モチベーションが高まります

それでは美容の勉強をしていきましょうか

『今日は噛む回数が美容に関係するの』？

ということについて勉強していきましょう

みなさん早食いはしていないでしょうか？

よく噛んで食べないと、唾液の分泌が不十分になり、胃にものすごく負担がかかります

また内臓に負担がかかるということは、

美容に大事なビタミンがカラダに行き渡りにくくなります。。。

せっかく美容に気にして食材を選んでも食べ方１つで変わってしまうともったいないですよね

なので、皆さん噛む回数は大体の目安ですが、

１回に２０～３０回くらい噛むと理想だと言われています

またよく噛むことで満腹中枢に刺激がいくので、脳からの刺激で食べる量も減っていきます

満腹中枢とは、食事を摂る行動をつかさどる神経です。

人間は、食事を摂ることで、血糖値や血圧が上昇します。

満腹中枢は、そのシグナルをキャッチして、食事を止めるための働きをする機能をもっているのです

そしてさらに良いことは、噛むことで、咬筋と呼ばれる筋肉が鍛えられ、エラ、顎のラインのフェイスアップにつながります。

よく噛んで食べるといいことがたくさんありますね

時間に余裕があるときはゆっくり味わって食べましょう

それではまた明日～

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