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【美容】健康にも美容にもゴーヤチャンプル!

みなさんこんばんは^O^
今日もとても暑いですねやったー
だいぶ焼けました晴れ
最近ブログがなかなか更新できずにいたら、夏バテしてませんか?
とメッセージを頂きましたアップ
心配してくれる方がいるなんてと、、、ホントにありがとうございますニコニコ
高円寺の美容骨盤整体【BODYMAKE】骨盤・小顔に特化した整体ブログ
【写真左上角ちゅうもーーーーく】♪
さあ今日は『ゴーヤチャンプル』のすごさについて学んでいきましょうわんわん
ゴーヤは今の季節が旬の食材で、すごく美味しいですやったー
そして組み合わせる卵と豆腐と鰹節の組み合わせがGOODなんですガチャピン
1つずつ見ていきましょうかキティちゃん
【ゴーヤ】
ビタミンC・カリウム・カルシウム・マグネシウムが豊富です
夏バテ解消にもってこい!
またビタミンCの作用で、シミやそばかすを防ぐ効果があります

【卵】

必須アミノ酸が効率よく摂取出来る貴重な食材!
皮膚の元になるコラーゲンを生成してくれるため、はりのある肌になるんです
卵はほかにもたくさん効果があるので、別の日にまた書きます

【豆腐】

豆腐は大豆オンリーなので、良質なたんぱく質を摂取出来ます
またビタミンB群が豊富なので、疲労回復・肌荒れ防止・美しい素肌を保ってくれます
豆腐も書ききれないほど多いので、また書きますね
こんなにバランスのよい食事は少ないですえ゛!
なんでも混ぜれば美味しいわけではありませんし・・・むっ
ゴーヤの苦味と豆腐と卵の甘さを鰹節で包み込む絶品料理キャハハ
豚肉もいれるとなおいいです!
にしても1つの食材にすごくいろいろな効果があるので、選択できません笑
頑張って知識増やしてわかりやすく説明しますね~ダッシュ
それでは皆さんぜひオタメシをぺこ
明日もお楽しみに~~ニコニコ
また明日~目
石川
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