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- 2013-05-15
- 美容知識
【美容】アーモンドが美容にいいんです!!
皆さんこんばんは
今日も暑いですね~~
若干ムシムシしている気がしますが、気持ちがいいですね!
しっかり喉が渇く前に、水分補給しましょうね!
さあ今日は美容知識をつけていきましょう!!
【テーマ】
アーモンドが美容にすごくいいんです!!
さあ皆さんアーモンドを食べますか??
僕はいま、昼ごはんがとれないときや、間食に
アーモンドを食べております。。。
ぽりぽり・・・
サクッと簡単にエネルギー補給出来ます(お腹の空腹感を満たしています)。。。
さあなぜアーモンドが美容にいいかといいますと、、、
アーモンドは若返りのビタミン
『ビタミンE!!』
が多く含まれているんです
たくさんあるナッツ(ピスタチオ・くるみ・カシューナッツ)等の中で
最高のビタミンE含有量を誇ります
ビタミンEは
活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、
老化スピードを抑え、ガンや生活習慣病の予防効果も期待される大変貴重な栄養素です。
老化スピードが遅くなるということは、もちろん美肌効果もあります
美容に抗酸化作用は必須ですね
素晴らしい
またアーモンドの脂質70%『オレイン酸』でできています
ちなみにオレイン酸は(美容の万能薬)と呼ばれています。。
オレイン酸がもたらす効果とは、、、
オレイン酸は不飽和脂肪酸であり、脂質といっても通常の油と違って体内で酸化しにくく
かつ善玉コレステロールを維持したまま、悪玉コレステロールだけを制御する働きがあります。
また腸を整えてくれるので、女性の大敵の便秘を解消することが出来ます
気をつける点は
食べ過ぎに注意すること!!
ぽりぽりつまめるので、たくさん食べてしまいます。。。
食べすぎは、ニキビや肌荒れの原因となりますので、
1日に大体20~25粒を目安に食べてくださいね
モデルさんも食べているという記事が多いですよ~~~
食べる時に綺麗になるぞ~と意識を持っていくのも忘れずに
何事も楽しくやっていきましょう!!
それでは今日はこのへんで
また明日~
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