【美容】アボカドでデトックス？？？その②

こんばんは
今日は１日、雨降りでしたね
夕方にはやむのかと思っていたんですが
降り続けちゃいましたね～
気温差で体調崩さないよぅに
気をつけてくださいね

アボカド納豆オムレツ、作りました
中身多すぎて、卵からはみ出てます
さぁさ、お待たせしました
前回の『アボカドでデトックス???』の
その②のお時間ですよ～
前回のを忘れちゃったって方は

【美容】アボカドでデトックス？？？
アボカドって、ギネスブックに
世界一栄養価の高い果物と認定
されているんですって
それだけで、なんかアボカドを
見る目が変わりますね
そして、食べる美容液なんて言う
別名が
どんなよい効果があるかのか
若返りの救世主
コエンザイムＱ10
聞いたことのある言葉ですね
血液や細胞の活性化を促し、新陳代謝を
活発にし、体脂肪消費若返りに
大きな力を発揮
お肌の老化防止・冷え症改善・
ダイエットに効果
若返りのビタミン
ビタミンＥ
１日に必要な量の3分の1も含まれる
老化防止、血液サラサラ、動脈硬化や
心筋梗塞・脳梗塞などを予防する効果
皮膚の新陳代謝を高め、
シミやソバカスを防止する効果まで
新陳代謝を促す
ビタミンＢ6
新陳代謝UP皮膚の再生や美肌に
また女性ホルモンを整える効果も
あるため整うことで、肌荒れ予防
などなど、たくさんの栄養素を
秘めたアボカド
みんな、惚れちゃいますね
アボカドは１日、2分の１～１個が
適量
カロリーは高いですが、適量であれば
体重を増やす心配はないですって
美容や健康を考えれば、毎日食べても
大丈夫
食事前に食べれば、より良い
ダイエット効果
ただ、食事量は減らしていかないと
多くのカロリーを摂取してしまうから
太りやすくなっちゃいます
余分なカロリーは消費されないと
蓄積されて脂肪に
例えばアボカドを食べる分、
バターの変わりにしたりと
余分なカロリーをセーブしましょ
まずは毎日の食卓にアボカドを
ではまた～
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