【美容】くるみのもつ幻の美容パワーとは？

さあ皆さんこんにちは(^O^)
今日は暑かったですね～
夕方の気温はすごくきもちがいいです
夏が待ち遠しいですね～～～～笑
女性の皆さんは日焼け止め大変ですが、頑張ってください
さあ今日は再び美容について勉強していきましょうか。。。
【テーマ】
くるみのもつ美容パワーとは一体？？？
さあ始まりました
今日はくるみの美容効果について学んでいきましょう
皆さんはくるみ食べますか？？
なかなか意識をしないと食べないと思います
僕と店長は、間食にナッツ類をよく食べるますが、あんまりくるみを食べる方は聞いたことがない。。。
さあ今日はそんなくるみの美容効果について迫っていこうと思います
～くるみの代表的な効果③つ～
①肥満防止効果
くるみを毎日食べることによって、植物性脂肪であるリノール酸が、エネルギー代謝を正常にし、肥満・糖尿病の予防に役立ちます
②力みなぎる元気のパワー効果
もともとくるみは、強壮薬として用いられてきました。
高エネルギー食品であると同時に、脂肪やタンパク質が消化吸収されやすい形になっていて、
1日数個を食べれば、体力がめきめきアップしちゃいます！。
お～素晴らしい☆
③お肌ツルツル美肌効果
美肌効果：ビタミンB1、ビタミンE、鉄分、ミネラルを多く含んでいます☆
クルミは古くから、美肌やキレイな髪の毛を作る働きがあるということで、女性に欠かせない食材でもあります。他にも、記憶力アップや肝臓の働きを助けるという効用もあるという事で、美容と健康にとてもよいナッツの一つです。
すごいですね～
調べてみるとたくさんのメリットが出てきました。。。
しかし、くるみを食べる際に、気をつけて頂きたいことがあります！！
くるみはカロリーが非常に高いです
なので、バクバク食べてしまうと、太ってしまいますよ～
1日に５～７粒を目安に食べてくださいね(これでもごはん１杯分よりやや多め)
食べ過ぎには注意です
何事も継続することが大事です！！
無理なく続けていきましょうね～
それでは今日はこの辺で☆
最後までご覧頂きありがとうございます
また明日♪
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