朝活で１日の始まりを♪

みなさんこんにちは
朝活してきましたてへ

今日は朝から新宿サザンテラスのスタバに行ってきました
たくさんの方が自分の時間を楽しんでいました

ほんと素敵ですね～～～～～
勉強したり、パソコンしたり、スケジュールを確認したりと様々でしたっ！！
脳科学的に朝の時間を有効に使うことで、脳の働きをよくするデータがあります
ふむふむ・・
僕が経験して思うことは、、、
朝に余裕をもつと、１日の生活リズムに強弱をつけることが出来る気がします
ずっと力を入れっぱなしだと、１日もたないですし、だらーと過ごしていたら、すぐに終わってしまいます
朝に脳の刺激を加えることで、ONとOFFの切り換えが出来ます
今日自分がすべきことは何かを考えたり、新聞を読んだりと情報収集の時間にあてています
最近は寝苦しい夜ですが、明るくなるのも相当早いので、朝活にもってこいです
冬は起きようと思っていても、寒さと暗さで、なかなか布団のぬくもりから抜け出せません・・・
なので、夏のうちに朝早く起きる習慣をつけるといいです
時間の使い方がすごく大事になってきますので、朝の時間を制覇して、１日をコントロールしちゃいましょう！
メンタルバランスも起きる時間を一定にすることで、身体のリズムが出来てきます
なので、僕は寝る時間よりも、起きる時間を一定にすることで、バランスをとっています
皆さんもオタメシしてみてはどうでしょうか？？
身体の疲れの感じ方もかわりますよ～～～
健康マインドのお話でしたっ
それではまた明日～
それでは皆さんぜひオタメシを
明日もお楽しみに～～
また明日～
石川
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